Rzuć palenie z Agą

Dzień 1

Najważniejszym celem dzisiejszego dnia było uchować codzienność rytuałów papierosowych - tak aby rzetelnie dowiedzieć się ile papierosów zostaje wypalonych jednego dnia. Aby nie zgubić się w rachunkach symbolicznie została otwarta nowa paczka 20 sztuk. A na koniec dnia sprawdziłyśmy ile papierosów zostało - 2. Mamy więc punkt zaczepienia, kluczową cyfrę, która zdeterminowała nam długość walki z nałogiem - 18 tygodni.

Razem obliczyłyśmy datę na kiedy wypada tydzień pt. "1 papieros dziennie" i wiemy już że ostatni zostanie wypalony 8 listopada. Datę i opisy poszczególnych tygodni wykonałyśmy na kalendarzu ściennym, który stał się teraz ważny z dwóch powodow - stanowić będzie piekną pamiątkę bożonarodzeniowego prezentu ze zdjęciami wnuczki oraz (nie,nie! nie niszcz!) śladem walki z dymem papierosowym. 

Znalezienie realnej daty i perspektywa stopniowego ograniczania natchnęła optymizmem.

Przekonuje mnie to.

Wygląda realnie.

Podoba mi się.

Od jutra twaorzymy nowy poranny nawyk: podczas parzenia pierwszej kawy do paczki ląduje odliczona liczba papierosów.

Sukcesywnie pojawią się też krojone w słupki marchewki. Na wypadek silnej potrzeby sięgnięcia po coś. Chrupanie niech zastąpi petowanie. 

18.

Dobranoc!

„Rzucanie palenia jest bardzo proste, robiłam to wiele razy”, wszyscy słyszeliśmy ten zwrot tyle razy, że przestał on już uchodzić za żart, stał się raczej wytartym frazesem, który zanim zdąży wybrzmieć w całości wywołuje u nas uśmiech litości i mierne przytaknięcie głową „tak, tak, znam”.

Blog powstaje z troski córki i zrezygnowanego „spróbujmy” mamy. A wy możecie nam towarzyszyć. I rzucać palenie razem z Agą.

Odchodzimy od standardowego podejścia „to już ostatni, od jutra nie palę”. Dziś (06.07.2020) powstał plan – idziemy pod górę podejściem dłuższym, łagodniejszym. Wchodzenie pod górę sprintem, szlakami z łańcuchami na niewiele się zdało w przeszłości.

Kilka pytań zadanych i odpowiedzi odnotowanych: Aga – mama i babcia, lat 50, pali od 22 lat, najbardziej potrzebuje papierosa kiedy pracuje przy komputerze, kiedy pije kawę, przy alkoholu, gdy przebywa wśród palących. Pali papierosy L&M niebieskie.

Plan antypapierosowy:

Dzień 1 – liczymy ilość wypalonych papierosów. Wyciągnięte z nowo otwartej paczki.

 Kolejne etapy będą liczone tygodniami.

Tydzień 1 – można wypalić tyle papierosów ile w dniu 1.

Tydzień 2 – można wypalić tyle papierosów ile w dniu 1-1.

Tydzień 3 – można wypalić tyle papierosów ile w dniu 1-2.

Długoterminowy plan na zasadzie grosz do grosza. Dajemy sobie dużo czasu.

Będziemy dokumentować postępy.

Trzymajcie kciuki.

I rzucajcie palenie z nami.  

Z Agą.